Refresh Mind :: 리프레쉬 바디

리프레쉬 마인드 심화과정은 심리적 고통을 정밀하게 볼 수 있는 능력을 향상시켜 줍니다. 입문과정에서는 고통을 이루고 있는 감각, 감정, 생각들을 관찰하고, 이 정보들을 이해하는 힘을 키웠다면 심화과정에서는 언제, 어디서나 인생의 변화를 깨달을 수 있는 능력을 키우게 됩니다. 감정사 세트를 관찰할 때 영향을 미치는 몸과 마음의 특성들을 깨닫게 되면, 인생의 계절마다 변할 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 심화과정에서는 삶의 비약적인 전환점을 맞이하기 위해서 조건들을 갖추는 지혜를 키울 수 있습니다.

걷기명상

고통감정사 세트를 정밀하게 보기 위해서는 몸, 마음, 생각의 반응들이 다중적인 인식으로 이루어진다는 것을 깨달아야 합니다. 걷기명상은 일상 생활에서 받아들이게 되는 수많은 정보들을 알아차릴 수 있는 힘을 키워 줍니다.
많은 정보들의 변화를 끊임없이 알아차리는 상태를 지속시키기 위해서 직접 공원을 걸으며 걷기명상을 진행합니다. 걷기명상을 통해서는 좀 더 미세한 정보들을 관찰할 수 있는 힘이 향상되고, 정보를 인식하는 다중적인 구조를 깨닫게 됩니다.

지혜명상

차명상

수신명상

수신명상은 몸을 정화시키는 것을 배우는 과정입니다. 몸은 경험에 대한 가장 직접적인 반응입니다. 이를 이해하기 위해서는 몸의 감각을 무비판적으로 수용하고, 이를 이해해야 합니다.
또, 억압된 감각을 정화시키는 것은 미세하게 깨닫지 못하는 고통을 해결해줍니다. 수신명상에서는 몸이 마음을 지배하는 과정을 깨닫게 해서, 몸의 한계를 알고 이를 지혜롭게 활용하는 방법을 배웁니다.

	걷기명상	지혜명상	차명상	수신명상
1주	이름	생 * 채움	봄 * 시작	수용
2주	변화	멸 * 비움	여름 * 확장	정화
3주	가속도	동 * 움직임	가을 * 결실	한계
4주	다중인식	정 * 머무름	겨울 * 상실	연기

Refresh Body 리프레쉬 바디

Introduction 프로그램소개

다중인식

조건짓기

현존하기

정화하기